Cvičení na míčích

Fitball je způsob cvičení, který se provádí za pomoci velkých nafukovacích míčů. Cvičení na míčích má velkou výhodu v tom, že je vhodné pro všechny generace - na míčích se může cvičit s malými dětmi, ale je vhodné i pro starší lidi, ženy s nadváhou nebo dokonce i rodičky. Na míči je možné se pohupovat, hopsat, sedět nebo i ležet. Zlepšuje svalové napětí a koordinační poruchy - při cvičení totiž procvičíte skutečně celé tělo, a to i svaly, které jsou hluboce uložené.